Introducir la terapia de agua en tu cuidado puede ser justo lo que estás buscando para ayudar a relajarte, desintoxicarte de tus dispositivos y escapar del mundo exterior. Spa es un término que se dice que se deriva de la frase en latín Salutem per Aquam «la salud por el agua». Un spa es un lugar para disfrutar de las aguas.
Para entender cómo la terapia de agua puede ser terapéutica, hay que entender su larga historia de uso y su importancia cultural. La hidroterapia, o terapia de agua, es el uso de agua en diversas formas, incluyendo caliente, fría, vapor o hielo, para ayudar a aliviar la incomodidad y promover el bienestar físico. El baño tiene una influencia demostrada en las sociedades de todo el mundo, ya sea satisfaciendo la simple necesidad de relajación o descubriendo potencialmente la clave para una vida más feliz. Los expertos de SaunasLuxe nos indican los cinco puntos importantes que debes saber sobre este tratamiento.
1. Historia de la hidroterapia
El baño es una tradición con una rica historia en todo el mundo. Visto como un medio de curación, un camino hacia una mejor salud e incluso visto como un aumento de la longevidad, bañarse a diario es parte de las culturas de todo el mundo.
En Japón, la historia del baño se remonta a algunos de los primeros documentos registrados, descritos como un medio de limpieza y purificación del alma en rituales antiguos, incluidos los funerales. Desde entonces, se ha convertido en algo más. Los baños públicos todavía sirven como un medio para interactuar socialmente y los baños en el hogar tienen propósitos similares en algunos casos.
Durante el siglo II aC, la costumbre griega de bañarse regularmente llegó a Roma, convirtiéndose gradualmente en una práctica diaria para los ciudadanos romanos de toda situación financiera. Pequeñas casas de baños de propiedad privada llamadas balneae se abrieron en todo el imperio. Más tarde llegaron las majestuosas y famosas termas propiedad de la ciudad, que a veces se extendían a lo largo de varias calles.
Ya sea exclusivo o público, a lo largo de la historia, el baño ha servido como un medio de organización social, un centro de la ciudad y un lugar para relajarse.
Budapest tiene más de 100 fuentes termales activas. Las casas de baños públicos, construidas hace 2.000 años, siguen siendo estructuras elaboradas donde los visitantes pueden esperar moverse entre saunas y salas de vapor, y relajarse en baños de barro.
En Turquía, más de 1.000 fuentes termales, que se cree que ayudan en la curación de enfermedades como la artritis, se encuentran en ciudades de todo el país.
2. Beneficios de la hidroterapia
La hidroterapia se ha utilizado en medicina durante años. Se cree que la hidroterapia puede ayudar a calmar los músculos y las articulaciones, promover la relajación y ayudar a mejorar la apariencia de algunos problemas de la piel.
Según varios estudios científicos basados en la evidencia de la hidroterapia en varios sistemas del cuerpo, la hidroterapia reduce la frecuencia cardíaca en un 15%, la presión arterial sistólica (PAS) y la presión arterial diastólica (PAD) en un 11% y 12%. Las concentraciones plasmáticas de cortisol y aldosterona también se redujeron, hasta en un 46%.
Otros estudios mostraron que el baño puede disminuir los problemas cardíacos y las enfermedades, la fatiga crónica, los problemas circulatorios y los problemas dermatológicos.
Además, algunos creen que la hidroterapia podría en ciertos casos ser beneficiosa para las personas que sufren de esclerosis múltiple, enfermedad de Parkinson, síndrome de fibromialgia y diabetes.
En un nivel mucho más cosmético, la hidroterapia utilizada junto con otros ingredientes como las algas marinas puede ayudar a que la piel se vea más firme.
3. Diferentes formas de hidroterapia
Hoy en día, la hidroterapia puede variar desde recintos de tratamiento corporal de alta tecnología y cabinas de crioterapia hasta una compresa húmeda y baños en el hogar.
Las bañeras y recintos de alta tecnología incluyen chorros de masaje, luces de croma o terapia de color, sistemas especiales de sonido relajante y funciones de autolimpieza. Los baños especializados incluyen baños de «deriva», donde se liberan pequeñas cintas de agua con un movimiento suave desde la parte delantera y trasera del baño, creando un efecto de manta suave.
Las bañeras de hidroterapia y los baños de hidromasaje en la piscina incluidos los chorros de masaje, pueden usar corrientes en chorro para ayudar a calmar los nervios y masajear el cuerpo, o ser baños tranquilos, donde se agregan ingredientes especializados al agua para mejorar el tratamiento y la relajación de la piel.
Una ducha suiza proporciona una experiencia de ducha ultra lujosa, combinando una ducha superior con múltiples cabezales de ducha que rodean el cuerpo.
La ducha Vichy proporciona múltiples cabezales de ducha colgados en una barra superior para ser utilizados directamente en una estación de tratamiento para que no tengas que levantarte.
4. Talasoterapia
La talasoterapia, es un término acuñado para describir el uso del agua de mar con fines terapéuticos y medidas preventivas basadas en la creencia de que la inmersión en agua de mar ayuda a revitalizar y limpiar el sistema. Durante siglos, la gente ha recurrido al mar por sus propiedades rejuvenecedoras. El mar cubre dos tercios de nuestro planeta y, tal vez como no sea una coincidencia, el cuerpo humano también está hecho de dos tercios de agua.
Bañarse en agua de mar es una de las tradiciones de baño más arraigadas. Durante miles de años, las personas han buscado los beneficios terapéuticos de la talasoterapia sumergiéndose en baños comunales de agua de mar en todo el mundo. Los elementos del agua de mar, particularmente los oligoelementos, pueden afectar nuestros niveles metabólicos. Los investigadores señalan la similitud casi extraña entre el agua de mar y el plasma humano, nuestro fluido intercelular. Se cree que tales elementos también pueden ayudar a reafirmar y tonificar la apariencia de la piel.
Si el mar no está cerca de ti, créalo
Baños de algas marinas
Si tienes una bañera de hidromasaje o baño, puede hacerte baños de algas. Los baños de algas marinas hechos con plantas marinas de Laminaria digitata y Ascophyllum nodosum que proporcionan propiedades hidratantes, nutritivas y antioxidantes y estas algas marinas son fuentes naturales de la mayoría de vitaminas, aminoácidos y oligoelementos. Para usarlo, llena la bañera con agua a 38ºC, agrega 30 ml de baño de algas marinas y descansa dentro durante 15-20 minutos. Sigue al baño con un masaje de crema corporal de algas.
Mascarilla corporal de algas marinas
También es perfecta para ayudar a relajarte y vigorizar una mascarilla corporal de algas con menta. Para empezar, exfolia el cuerpo con cepillado en seco. Luego, atempera la mascarilla corporal y aplícala de manera uniforme con las manos o el cepillo. Luego, envuélvete con hojas de Mylar y déjalo reposar durante 15-20 minutos, luego enjuaga la mascarilla de algas. Termina con un masaje de 20 minutos. La piel se verá y se sentirá más firme, flexible e hidratada.
5. Cómo hacer el ritual del tratamiento de hidroterapia paso a paso
¿Cómo comenzar a hacer la hidroterapia en tu baño? Este protocolo básico se puede actualizar con muchos elementos o acciones adicionales, ya sea antes o después del baño.
Tratamiento de hidroterapia (Balneoterapia)
Tiempo: 25 minutos.
Uso recomendado: Para cualquiera que busque relajarse y desestresarse.
Frecuencia: Semanalmente para obtener los mejores resultados.
Pasos:
- Pon 30 ml del baño de algas marinas y 5 gotas de extractos de aceite esencial personalizados en la bañera de hidroterapia.
- Realizar masaje bajo el agua durante 10 minutos.
- Enciende todos los chorros (si tienes bañera de hidromasaje) para que experimentes los beneficios completos de la talasoterapia durante 10 minutos. Puedes aplicarte la mascarilla facial mientras estás a remojo.
- Apaga la bañera. Enfríate con una ducha de mano durante 5 minutos.
- Sal de la bañera y sécate tu cuerpo con una toalla de algodón dando suaves toques a tu piel y rostro.
- Termina con un ligero masaje relajante con una crema corporal de algas.
- Bebe un vaso de agua fría.
- Descansa durante 20 minutos después del tratamiento de hidroterapia.
- Después de que el cliente haya descansado, recomiende un régimen en casa.
Contraindicaciones y precauciones de la hidroterapia
Al igual que con todos los procedimientos, hay precauciones y contraindicaciones que deben considerarse antes de hacer la hidroterapia. Se debe usar el sentido común. Si estás enfermo con fiebre, malestar estomacal o cualquier otro síntoma similar a la gripe, o tiene una enfermedad transmisible o infecciosa, no es aconsejable tengas un tratamiento de hidroterapia.
Otras contraindicaciones incluyen a personas que tengan:
- Ataque cardíaco reciente o angina en reposo.
- Infección de la herida.
- Infección de la piel.
- Evento neurológico reciente.
- Quimioterapia o radioterapia reciente.
- Embolia pulmonar reciente.
- Epilepsia no controlada.
- Diabetes no controlada.
- Epilepsia controlada.
- Presión arterial alta o baja.
- Mala integridad de la piel.
- Embarazo o presión arterial alta si el agua excede los 35°C.
- Enfermedad renal temprana.